Mediha

Prednosti hodanja kao fizičke akitvnosti

Prednosti hodanja kao fizičke akitvnosti
Decrease Font Size Increase Font Size Text Size Print This Page

Hodanje ili lagana šetnja može biti jako dobra za fizičko i psihičko zdravlje. Ovo su neke prednosti hodanja:

1. Pomaže u održavanju težine

2. Ne zahtjeva posebnu opremu

3. Dostupno je svima

4.Smanjuje simptome nervoze i depresije

5. Snižava “loši” holesterol (LDL)

6. Povećava “dobri” holestero (HDL)

7. Snižava krvni pritisak

8. Snižava rizik od određenih karcinoma

9. Snižava rizik i pomaže kod već postojećeg dijabetesa tipa  II

10. Kosti održava jakim

11. Smanjuje rizik od srčanog infarkta

12. Reducira stres

13. Poboljšava raspoloženje

14. Besplatno je

15. Može biti samostalna ili društvena aktivnost

 

 

bosnia.alrasub.com

Share This Post

Google1

Komentariši

Vaša email adresa neće biti objavljivana. Neophodna polja su označena sa *